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小编为你大家介绍六招美胸的动作

  • 发表日期:2015-07-09 12:45 |
  • 来源 :女人帮:www.6355.com |
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  • 今天小编就为你大家介绍六个在办公室就能轻松美胸的动作,赶紧试一试吧。六个丰胸有效动作 轻松打造迷人双峰白领美女们本来就因为没有时间而缺少运动了,对于通过运动来达到丰胸的效果,那时间更是少之又少!要如何不浪费时间又能练出美胸呢?
    美胸的动作一、伸展健胸
    挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。慢慢呼气,双手向前推,尽量以胸部用力,重复动作约10次。这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。
    上面六个简单丰胸操的的动作对与上班族的美眉而言是很实用的,不仅能帮助你丰胸,同时,还能减轻工作压力,更加精神哦!
    美胸的动作二、喊“一”和“O”
    这个方法再简单不过了,当累的时候动动嘴巴就可以了。挺直身体,嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状,来回做个两三分钟,可以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
    美胸的动作三、双臂交叠
    先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。
    美胸的动作四、挺做椅上挺出胸
    对于上班族而言,椅子是最离不开的,那么利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。 
    美胸的动作五、双手合十动作
    挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪,防止“副乳”产生。

    美胸的动作六、手肘提胸
    右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。然后用左手做同样的动作。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。
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