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夏季减肥禁忌有哪些

  • 发表日期:2015-06-27 13:25 |
  • 来源 :女人帮:www.6355.com |
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  • 小编为你讲述夏季减肥禁忌有哪些?夏季不减肥,月月徒伤悲。那么问题来了,如果还是按照老路子来减肥可是很难瘦下来的。
    1、夏季减肥禁忌:禁高热量宵夜
    夏季大多数人都喜欢出去宵夜,喝冰脾吃烧烤,吃的爽也胖的快,如果你想减肥的话,最好是放弃这一种享受,在家泡杯燕麦喝喝就好了。
    2、夏季减肥禁忌:禁饮水不足
    每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。 
    3、夏季减肥禁忌:禁不吃早餐
    不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。
    4、夏季减肥禁忌:禁蛋糕甜点
    小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!
    5、夏季减肥禁忌:禁以水果当正餐
    水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,把水果当正餐,堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了,肯定会对夏天减肥计划有所影响。 
    6、夏季减肥禁忌:误以为有流汗就在减肥?
    很多人以为夏天流汗,体重便会减轻。是错的,因为减掉的那些体重都是水分。我们可能再 去喝一些水以后,刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关,是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉,且运动是不能"分期付款"的,我 们要选择"一次付清",最好一次能持续做到20分钟以上夏日减肥才会有效唷。
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