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瘦腿瑜伽动作让你在家也能瘦腿

  • 发表日期:2015-06-25 11:49 |
  • 来源 :未知 |
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  • 现在就来学习下面四式瘦腿瑜伽动作吧,让你也能轻松拥有美腿。想拥有一双美腿,几乎是所有女性朋友的终极梦想,但是能够实现这个梦想的却只是少数人,虽然遗传因素决定了美腿是否能成,但是大多数美女之所以能够拥有美腿,往往是通过各种后天养成术养成的。
    1.瘦腿瑜伽动作:前弓式瑜伽
    站立,左脚向前跨出一大步,左膝盖呈90度角,右腿向后方伸直,挺胸收腹,伸直双臂并举过头顶与肩同宽,双手手掌相对,伸直背部。
    2.瘦腿瑜伽动作:下弓式瑜伽
    双脚自然分开,双腿向后伸直,双手着地后,双臂伸直,臀部向上拱起,背部挺直。
    四式瘦腿瑜伽动作,能够全方位活动到腿部,让你的双腿在简单的动作中,加速新陈代谢,加快脂肪的燃烧,而且只要坚持下去,能收到堪比腿部吸脂的效果哦,如果你短时间内收到非常明显的瘦腿效果,也可以在做动作之前,在腿部涂上适量的瘦腿霜,瘦腿效果会更显著。
    3.瘦腿瑜伽动作:后弯式瑜伽
    站立,双脚自然分开一段距离,腿部伸直,双臂自然垂下,目视前方,挺胸收腹。抬起双臂举过头顶并与肩同宽,背部使劲向后靠,直至双臂与地板平行为止。
    4.瘦腿瑜伽动作:前屈式瑜伽
    站立,双脚自然分开一段距离,双腿伸直,上身向下弯曲,使头部尽量贴近双腿,双臂翻转至背后,紧握双手,伸直双臂,背部微微拱起,臀部使劲向上抬。 
    四式瘦腿瑜伽 轻松重塑美腿
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