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下面推荐几款酸奶减肥法

  • 发表日期:2015-06-08 10:04 |
  • 来源 :女人帮:www.6355.com |
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  • 下面推荐几款酸奶减肥法,让你百吃不厌哦!爱美人士都知道酸奶能够清肠胃,助消化,是一种绝佳的减肥饮品。但是天天喝酸奶,口味单一,难免会令人生厌

    (一)酸奶减肥法:橙子李酸奶
    材料:橙子、李子、酸奶
    做法:
    1.酸奶冻成冰。取出在室温放一会儿后,不去掉包装,用擀面杖敲打,把酸奶冰敲碎。把酸奶冰放入杯子里,要放到一半的位置就可以了,再用勺子戳,让冰更碎些。
    2.橙子和李子肉放入搅拌机搅拌,然后倒入酸奶冰上边即可。

    (二).酸奶减肥法:酸奶水果沙拉
    材料:猕猴桃、苹果、火龙果、草莓
    做法:
    1.将所有水果洗净,猕猴桃、苹果与火龙果去皮切块,草莓直接切块。
    2.倒入适量酸奶,拌匀便可食用。

    (三).酸奶减肥法:明列子酸奶果冻
    材料:明列子、酸奶、白凉粉、糖
    做法:
    1. 取少量明列子加水浸泡几分钟,膨胀开后,将其连水放锅里加热,加入适量白糖搅拌均匀
    2.凉粉先加少量水化开,再倒入锅中和明列子混合,白凉粉和液体比例大概1:6左右,搅拌均匀后关火。
    3. 倒入硅胶模至七分满,冷却结冻。
    4. 将凉粉溶于水,加热后加入白糖搅拌均匀后关火。
    5. 稍凉倒入酸奶混合,搅拌均匀,然后将酸奶糊倒在结冻的明列子果冻上面。
    6. 冷却脱模即可。

    (四).酸奶减肥法:酸奶面包
    材料:高筋面粉、酸奶、鸡蛋、酵母粉、食盐
    做法:
    1.材料混合,揉至能拉出薄膜。
    2.滚圆,放在温暖的地方发酵到3倍大、割几刀排气口。
    3.烤箱预热200度,烘焙30分钟。

    (五).酸奶减肥法:香蕉酸奶昔
    材料:香蕉、酸奶
    做法:
    1. 香蕉去皮切片,放入料理机。
    2.倒入酸奶,将香蕉打成糊状即可。

    (六).酸奶减肥法:酸奶猕猴桃雪糕
    材料:猕猴桃、酸奶、蜂蜜
    做法:
    1.猕猴桃洗净去皮切块。
    2.往搅拌机倒入适量酸奶,放入猕猴桃,然后搅拌。
    3.将搅拌好的液体倒入雪糕模具中,放冰箱冷冻室冻硬即可.

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