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如何提高记忆力的几种简单方法

  • 发表日期:2015-05-20 15:15 |
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  • 如何提高记忆力?现在生活中,很多人都吧忘了挂在嘴边,越来越多人的记忆力下降,美国有线新闻网曾报道,即使健忘是人生必经之路,但也并非不可改变。人体的睡眠质量如何,是对记忆力有重要影响的。
    1.提高记忆力之用另一只手刷牙
    不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。

    2.提高记忆力之好睡眠有助强化记忆
    美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出,在学会一项新知识或技能后,当晚需要睡6小时以上,否则记忆不会印在大脑的颞叶,几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间,大脑会整理记忆内容并印在脑海里。

    3.提高记忆力之转动眼睛30秒
    英国研究人员称,这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。

    4.提高记忆力之时常闻闻玫瑰花香
    德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。

    5.提高记忆力之回头看看
    如果你在准备离开的时候注意回头看一眼,这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

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