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几种有效瘦腰方法练出水蛇腰

  • 发表日期:2015-05-17 15:24 |
  • 来源 :女人帮:www.6355.com |
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  • 办公族们每天久坐不动,在不知不觉之间就长出了大肚腩,我们学几种有效瘦腰方法,下班的时候自己在家动一动,每天花一两个小时时间,坚持下去,让你一辈子远离水桶腰。
    1.黑巧克力
    加快代谢的原理:黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素,对加快新陈代谢非常有效,研究表明,餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄入的15%,不要一说到巧克力就避而远之,它不仅美味,适量食用的话还是非常有效瘦腰方法的食品哦。

    2.养成每天排便的习惯
    养成每天排便的习惯,可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外,简化体内环境,防止生成小肚子,另外,在大便时不要用力屏气,否则容易扰乱大肠功能,从而引发痔疮,保持生活有规律,作息定时,经常参加运动,养成每天排便的好习惯,是一个很有效瘦腰方法呢。

    3.多喝水
    天天喝大量的水应该成为你的例行公事,水不含热量,还可以加速身体的新陈代谢,新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪,自然就能达到收腹减肚腩的有效瘦腰方法,所以每天尽量要喝到8杯水。

    4.按摩减肚子
    如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身营养品的成分更有效地被吸收,没事的时候可以在肚子上按摩打圈,这样也会使脂肪燃烧,达到你想要的有效瘦腰方法。

    5.呼啦圈
    首先要选择质地比较重的呼啦圈,这个可以说是有效瘦身方法的首选,开始摇的第一周,会把腰腹部打的很疼,甚至会青,但是一定要坚持,过了第一周就好,后续就没有这么疼的感觉了,坚持下来你会看见你想要的效果。

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