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5种快速瘦腿的方法打造模特长腿

  • 发表日期:2015-05-17 14:14 |
  • 来源 :未知 |
  • 点击数:
  • 露肉的季节来了,MM们不能再淡定了哦,学几个瘦腿的方法练起来,夏天可是show身材的好时候,如果现在还不赶紧瘦腿,让腿部脂肪堆积得越来越多,大腿越来越粗就晚了哦,赶快行动起来让你的腿部变完美曲线,在夏天show出好身材。
    1.喝“大麦茶”瘦腿的方法:
    过量摄取咖啡因会导致脚踝浮肿。事实上,绿茶和乌龙茶中也含有咖啡因。虽然它们和咖啡或红茶相比,咖啡因含量很少,但是每天都喝的话还是会有影响。所以,推荐想拥有漂亮脚踝的人群饮用“大麦茶”。它不仅不含咖啡因,还富含矿物质,不会导致脚踝浮肿。

    2.多吃“瓜科食物”瘦腿的方法:
    体内水分过多,就会出现浮肿。脚踝瘦不下来的原因,可能正是体内水分过多。因此,向大家推荐食用“瓜科食物”,比如黄瓜、茄子、西瓜以及蜜瓜等。这些食物富含钾,可以帮助排出体内多余的水分。

    3.洗澡时按摩的瘦腿的方法:
    洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗2分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗2分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

    4.做椅子操的瘦腿的方法:
    办公室椅子操也能美腿。坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,贴向胸口,可每天左右交替做10次,就能达到很好的瘦腿效果。

    5.做高抬腿运动瘦腿的方法:
    每天起床后,在客厅或房间做5组高抬腿运动,每组1分钟,每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

    6.饭后站一会瘦腿的方法:
    吃完饭可别直接坐着不动,这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房也是很不错的瘦腿方法。

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