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6种减肥养颜方法好身材睡出来

  • 发表日期:2015-05-08 15:34 |
  • 来源 :女人帮:www.6355.com |
  • 点击数:
  • 每个女人都想有一个嫩白好身材,减肥方法太多,对于上班族来说太复杂的方法没有那么多时间去做,是不是想要一个简单减肥养颜方法呢,既可以瘦身,又可以排毒养颜美肤。
    下面小编告诉大家6种简单的减肥养颜方法,坚持做让你轻松变个苗条的美丽女人。
    1.减肥养颜方法之喝大量的水:
    实用减肥方案的水洁净你的身体,还能让你摆脱体内滞留的水分(导致浮肿的原因)。如果你害怕因喝水太多而夜里频频起来上厕所,那么在上床一个小时之前停止喝水就可以预防这个问题了。

    2.减肥养颜方法之确保卧室光线很暗:
    根据去年的一项动物研究减肥的秘诀,褪黑激素能让体内产生更多热量,使棕色脂肪得到燃烧。在完全黑暗的环境中睡觉时,身体会产生褪黑激素,所以,购置全遮光的窗帘能帮你减肥!

    3.减肥养颜方法之吃低钠晚餐:
    想怎么减肥晚餐吃含盐分较少的食品,次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋),不要加盐。
    4.减肥养颜方法之夜间锻炼身体:
    夜间锻炼身体轻松运动减肥不仅能瘦身,还能助你入眠,而睡眠对瘦身来说非常重要。
    5.减肥养颜方法之自制次日午餐便当:
    一般餐厅提供的餐食热量过高。根据2013的一项调查,餐馆菜肴里的卡路里往往比你正常需要的热量高出一倍。办公室减肥是个好方法,虽然做简餐和带午餐便当去公司是个好习惯,但早上时间匆忙,谁还有时间做饭?一个好办法就是在夜里提前做好次日中午的便当,多增加蔬菜的比例
    6.减肥养颜方法之调低卧室的温度:
    在睡梦中减肥不是梦是绝妙减肥秘诀。根据美国卫生临床中心研究所的研究,在18摄氏度房间里睡觉的人,身体燃烧的热量比在24摄氏度房间睡觉的人多出了7%。还等什么呢?去调节暖气吧!

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