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坐着就能帮助你速灭脂肪

  • 发表日期:2014-01-02 09:35 |
  • 来源 :美容美发:www.6355.com |
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  • 那就来学习简单的4组瑜伽吧!坐着就能帮助你速灭脂肪!是不是很神奇,赶快来体验一下吧!驼背、久坐不动这些已经是办公族的通病,也是肥胖的原因!血液循环不佳,代谢降低,脂肪慢慢就堆在你的肚子、大腿、手臂上!看着自己走样的身材很苦恼?揉搓脊骨中心,从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉,重塑小腹线条。将腿抬起的时候,可以弯腰,但在揉搓的过程中,腰部要挺直,伸直背肌才是动作的关键。

      1. 抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿。

    放松肩胛骨周围的肌肉,使背部整体变得柔软,从而能够提高代谢,有效瘦身。同时还有消除肩膀酸痛。手臂交叉前,两肩水平打开,幅度尽量大,这样手臂交叉动作就会比较容易进行。


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