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坚持丰胸运动 让你做大罩杯美女

  • 发表日期:2013-10-29 10:15 |
  • 来源 :丰胸减肥:www.6355.com |
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  •   有效美胸运动一:

     

      1、双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。

     

      2、由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。

     

      3、上下来回相互进行10至20次。

     

      可以抬高胸部,改善胸部下垂的现象。

     

     
      有效美胸运动二:

     

      1、抬头挺胸,伸直背部肌肉。

     

      2、双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动。

     

      3、同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,推压30次左右。

     

      这个运动需记住是胸部用力而非肩膀,进行的时候要挺胸抬头,保持均匀的呼吸。

     

      有效美胸运动三:

     

      1、双腿张开至与肩同宽而站立,全身挺直,抬头挺胸收腹。

     

      2、举起双手放在胸前,以手肘弯曲。

     

      3、手握拳头后,拳头稍稍高于胸部,然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。保持抖动3-5分钟,重复3次。

     

      有效地活动了乳房内部的细胞与乳腺泡,促进乳房发育。
     

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