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深秋最有效减肥法 轻松甩脂

  • 发表日期:2013-10-28 10:22 |
  • 来源 :丰胸减肥:www.6355.com |
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  • 有氧运动燃烧脂肪

      1、有氧运动燃烧脂肪

      秋季天气凉爽,是进行全身有氧运动减肥的好时机。全身锻炼能够使身体更加苗条,整体上更好看,有氧运动让身体每一个部分都能得到锻炼,当然每一个部分也都可以得到适当的休息,这样就不会因为仅仅锻炼某个部位造成训练过度,避免带来额外伤害。

      较好运动减肥项目以运动量和强度中等、维持时间较长的快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等全身性有氧运动为主,结合各种减少腹部脂肪,增强腰、腹、背部肌肉力量的运动效果更好,晚饭之和家人朋友一起散散步也是不错的减肥方式。

      2、微胖人儿要忌嘴

      秋天气候宜人,美食也似乎更诱人了。抱着炸薯条、可乐窝在椅子上是多么地幸福;大鱼大肉的火锅看起来也非常有食欲;餐桌上的菜肴也渐渐丰富,油腻的烧菜、炖菜又渐渐走上餐桌。

      这时候往往会抵制不了诱惑而大吃大喝,让坚持一夏的减肥成果毁于一旦。肥胖者在秋天依然要忌嘴,应多吃一些低热量的食品,如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。千万不要放纵自己的好胃口,特别要抵制油腻、油炸食品,既毁美丽又毁健康。

      肥胖问题可大可小,说小了也只是自己外形不够靓丽,说大了那就是影响身体健康了,不希望自己因为肥胖而影响健康,那么就尝试一下有效的减肥方法。

    坚持锻炼

      3、坚持锻炼

      想要保持住良好的身形,就一定要坚持固定的锻炼。例如骑单车、跑步、走路等等都是不同的运动方式,而且在运动的过程中身体一些受损的关节也能得到一定的锻炼。

      4、做好计划

      为自己的长期训练做出计划,每天安排什么活动都要列出来。像是上班的时候提前一站下公交车,步行道公司,或者是不坐电梯改爬楼梯,每天做50个仰卧起坐和20个蹲起等等。

      5、把运动分类

      这是很多专业人士喜欢使用的方法,那就是把每天需要做的运动按照不同的形式进行分类,例如早上做减脂运动,晚间做塑形运动,就不会出现训练过度或者是目标不明确的麻烦了。

    试下中药减肥茶更促燃脂

      6、试下中药减肥茶更促燃脂

      前面几条生活当中难免是麻烦,还很难坚持。推荐绝大多数成功减肥的网友反映最为强烈的一条,就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝热销店铺的一款叫“宓妃洛神快速汤”直接搜店铺 宓妃洛神快速瘦身汤,就可以找到了。据掌柜 《月儿普洱茶 》说,这个“宓妃洛神快速瘦身汤”是一个老中医的一个方子,采用纯天然的中药配方,属于纯天然中药调理减肥,通过由内而外对身体进行调理,转化体内多余的堆积脂肪,从而达到减肥的目的,是一种全新健康有效的减肥方式!所有成份全部用肉眼可以清楚的看得到,真正纯天然无任何添加的,这样,喝着也放心。不用担心对身体有任何副作用的。

      减肥瘦身并不要求大家节食,事实上,我们从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用,如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。何况美食从来就是人生很重要的一部分,想一想,没有美食,要减少多少生活乐趣呢?因此,我们鼓励爱美人士尽享美食。因为这并不影响减肥。只要在饭前空腹喝一杯“宓妃洛神快速瘦身汤”,就可以溶化体内三分之一的无用脂肪,既方便又轻松,不节食、不运动就可以轻松减肥。何乐而不为呢?适合13-65岁的胖胖一族使用,不分男女。一月成功减肥7-15斤!

     

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