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记住一天排毒时间表 轻松排毒瘦身

  • 发表日期:2013-09-09 09:27 |
  • 来源 :丰胸减肥:www.6355.com |
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      清晨 5点-8点

      

      排毒策略:晨饮运动

      

      凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段,应上厕所排便。而晨饮清身术是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。

     

      做法:首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动

      

      早饭—午饭

      

      排毒策略:刮肠菜

      

      蔬吃得不消化会让胃和肚子很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素,所以在早餐和午餐的选择上要多考虑哦。

     

      配合运动:揉肚子

        

      下午茶 15点-16点

      

      排毒策略:消脂秘茶

      

      下午茶时间,当然是喝点健身消脂茶为最佳方案啦,茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪。

      

     
      晚餐 18点-20点

      

      排毒策略:炒大米刮脂

      

      这是网友提供的好方法,她说她第二天就特爽的便便了一回,原来这个东东居然有助消化的功能!于是她一连吃了好几天,每天早晚当主食吃,吃的可饱了。

     

      网友反应不错哦,你也可以做来尝试下!

     

      洗澡时 21点-22点

      

      排毒策略:碱性浴疗

      

      碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

     

      浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳。也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

     

      睡觉时 22点-次日5点

      

      排毒策略:睡眠排毒

      

      人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时。好睡眠好身体,排毒最集中阶段也是在夜间。

      1、晚上9点~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

     

      2、晚间11点~凌晨1点,肝的排毒,需熟睡中进行、凌晨1点~3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

     

      3、凌晨3点~5点,肺的排毒。
     

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