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4步快速恢复下垂胸部 坚挺美胸

  • 发表日期:2013-08-24 10:10 |
  • 来源 :丰胸减肥:www.6355.com |
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  •   1、合适的内衣

     

      首先,每一个女性都要拥有一件合适的内衣。许多胸部下垂的大部分原因就是没有购买真正适合自己的内衣,如果想要杜绝胸部下垂,那么一款适合的内衣是最基本的入门条件。

     

      内衣的尺寸大小分为两个部分,一个是罩杯的大小,一个是胸围的大小。这两个部分都要合身,只要有一个部分不适合也会导致胸部下垂。挑选内衣也要根据自己胸型出发,胸部比较丰满且有外扩烦恼的MM可以挑选全杯式的罩杯,胸部大小适中且下垂的MM可以选择二分之一杯的款式,3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

     

      2、丰胸按摩

     

      经常按摩对于丰胸有着很大的作用,此外,常做胸部按摩也可以有效防止乳房下垂。按摩可以促进胸部的血液循环,让胸部的肌肉群能够获得更多的营养,促进新陈代谢,有效改善胸部下垂。按摩比起一些服用的药物更加天然健康,但是要切忌不要用力过度,否则会造成淤青和疼痛。按摩手法要正规,现在网络上有很多正规教程可以下载学习。另外,搭配一些美乳霜和精油的效果会更佳喔!

     

     
      3、日常坐姿

     

      从日常生活的站姿和坐姿开始改变,不仅有防止胸部下垂的作用,同时对于人的整个气质都是很有帮助的。

     

      正确的站姿和走路姿势能够充分锻炼到腹肌和胸肌,这些肌肉强壮了才能够更好地支撑起胸部,让胸部发育更挺拔娇翘。记得站立的时候要收紧臀部,腰部挺直,收缩腹部肌肉自然就会抬头挺胸,胸部肌肉就会往上提升。

     

      另外,有驼背这个不良习惯的MM也要注意了,想要胸部回复挺拔,无论在工作还是在学习中都要时刻保持好挺立的坐姿,将力量集中在臀部和背部,手臂和肩部都自然放松。

     

      4、丰胸食物

     

      无论是保养胸部还是想让胸部变大,丰胸食物是最好的美胸方法,平时可以吃些简单易做的丰胸食物,如木瓜牛奶、黄豆煮猪排骨、猪尾凤爪香菇汤等,而现在炎炎夏季就吃些消暑的丰胸食物,豆乳果冻、牛油果豆腐沙拉都是不错的选择,这些丰胸食物不仅能让胸部坚挺富有弹性,还能美容养颜,所以食疗还是不错的呢!
     

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