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瑜伽动作让你拥有紧实健康手臂

  • 发表日期:2013-08-10 11:47 |
  • 来源 :丰胸减肥:www.6355.com |
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  • 侧板式

    这是一个完整的侧板式。当然如果你的韧带不够柔软,可以不用抓住脚趾,一个初学者的侧板 式就充足锻炼到手臂和背部了。或者双脚着地的处级侧板式也能达到相同效果。

    鹤禅式

    这是一个要求良好的平衡感和力量的动作。这个动作能够让你感觉锻炼到了双臂和身体核心。

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