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《爱情自有天意》热播 戚薇晒减肥心得

  • 发表日期:2013-07-31 12:05 |
  • 来源 :丰胸减肥:www.6355.com |
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  • 拥有想变美的心才能瘦拥有想变美的心才能瘦

      拥有想变美的心才能瘦

      谈到自己的瘦身秘诀,戚薇认为一定要先挖掘那个想要变美的自己,这样才能自发地做到饮食不放纵,运动不偷懒。同时多想象瘦身成功的自己,将自己苗条时候的照片放在容易看到的地方,都可以激发出自己积极正向的力量,已有研究证实正向的憧憬有助于梦想的实现。那么现在,就让我们打开自己的心,迎接梦想中自己的到来吧。

    戚薇的黄瓜减肥法戚薇的黄瓜减肥法

      戚薇的黄瓜减肥法

      戚薇有着自己一套减肥方法 ,那就是利用黄瓜减肥。其实黄瓜不仅可以减肥,还具有很多的营养功能。本草纲目》中记载,黄瓜有清热、利水、解渴、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、维生素B2、糖类、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、磷、钙、铁等营养成分。同时黄瓜还是是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少的产生,并可防止唇炎、口角炎。

      戚薇提醒用黄瓜减肥的MM,用黄瓜后除了不扔黄瓜头外,还应注意些什么呢?黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有心血管病、肝病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。此外还要注意,自己种的黄瓜,没有打农药,洗一洗就能吃;无公害的黄瓜,已经通过检测,需浸泡一刻钟才可吃;农贸市场买来的黄瓜,最好先浸泡后去皮再吃。

    第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

      第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

      早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

      中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

      晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

      从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

      无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥 功效,还等什么呢。

      可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

    戚薇是怎样瘦腿的戚薇是怎样瘦腿的

      戚薇又是怎样瘦腿的呢?

      1、跳舞

      就算每天忙到很晚戚薇都会去跳舞一个小时,跳舞能起到减肥瘦身的效果,它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼,燃烧腿部脂肪,达到快速瘦腿的目的。

      2、饭后步行

      戚薇认为,饭后步行对减去腿部脂肪大有好处,还会使人浑身展现出一种美的神韵。

      3、辅助运动使线条更佳:

      a)采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

      b)一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

      c)两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

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