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功夫踢腿减掉腰间赘肉

  • 发表日期:2013-05-22 13:57 |
  • 来源 :未知 |
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  • 小蛮腰加性感翘臀,才会让女性更加性感迷人,那么怎样瘦腰提臀呢?下面编辑推荐4套瘦腰提臀减肥操,强力燃脂去肉,赶紧看看吧。

      瘦腰动作

      一、美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致

    美人抬腿——紧实身体侧腹美人抬腿——紧实身体侧腹

      1、以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。

      2、两膝微弯,右手自然地放在身体前方。

      3、右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。

      4、此动作维持10秒,反覆10次,左右各做20次。

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      二、功夫踢腿——踢走腰间赘肉,换上性感低腰裤

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      1、左手扶住墙壁或椅子,右腿抬起,右膝呈90度弯曲,右腿抬起的角度越大,可使股关节的运动效果越好。

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